一个人如果深受自己情绪影响之苦，不妨顺应潮流，以真正的热情积极投身到周围正在发生的事情中去，与人们多联系联系，交流交流，高兴一点，快乐一点，务须使自己以极大的兴趣关注他人，不要老是心事重重，老是想着自己如何如何，你应该以极大的热情参加到家庭的活动计划中去，或者参加到能使自己周围的人们愉悦的活动计划中去，以便摆脱自我封闭的围墙。
任何人、任何事都不应该动摇这一信念———完全可以征服破坏幸福安宁的思想敌人，也不要让任何人任何事情动摇与生俱来的对富有美好生活的向往。
通常，人在神经极度紧张时，在工作过量、幸福过度时，或者在纵酒狂欢、神经受到过度刺激时，最易滋生忧虑情绪，忧虑也就是精疲力竭的神经细胞们发出要求补充营养、要求休息或者轻松一下的喧嚣声，许多人沮丧、抑郁乃是体力过度透支的结果，是他们不合常规的不良习惯作祟的缘故，是他们睡眠不足的缘故。
每个人，当感到沮丧、郁闷时，应该尽可能彻底地改变所处的环境。
无论干什么，都不要老想着困难或者徒令苦恼的不如意的事情，而应尽可能地多想一想那些令人高兴的好事，应当有善待他人、关爱他人的理念，应当谈论那些使人感到亲切、快乐的好人好事，应该尽力带给周围的人们以快乐和欢笑，这样，很快会感到精神振奋，使昏天黑地的阴影迅速消失，欢乐的阳光将会照亮整个人生。