小白菜
提神醒脑
洋葱在国外被誉为“菜中皇后”,是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是精神委顿患者的食疗佳蔬,有提神醒脑、舒缓压力的作用。
洋葱
减压效果非凡
苹果是一种非凡的减压补养水果,所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等能有效减缓人体疲劳,而其含有的锌元素更是人体内多种重要酶的组成元素,可消除疲劳还能增强记忆力,同时还有提神醒脑之功。
苹果天然的怡人香气,具有明显的消除压抑感作用。拿起一个苹果闻上一闻,不良情绪就会有所缓解。
苹果
快乐水果
香蕉,是人们喜爱的水果之一,盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。
荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有一种特殊的氨基酸,这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。