最后，也是最重要的，是你自己，你要改变的是你的人生。你要清楚自己真正想要的是什么，真正害怕的又是什么，你为什么要改掉现在这些毛病，又为什么要建立那一些好的习惯。明确内心的需求，强烈、反复的自我暗示都能够帮助你振作起来，不再重蹈覆辙。比如，你失恋的时候，可能想狂吃巧克力，再来两打啤酒、一盆小龙虾。但是你必须清楚，你想吃东西，并不是你饿了，也不是你的身体需要，而是因为你不快乐，需要化悲愤为食量。但是，狂吃真的可以让你的爱情回来吗？你要做的是变成一个自暴自弃的胖子，然后奢望爱情回来找你吗？那你真的太天真了！就算你生活在童话里，想要当主角也须英俊或者美丽，更何况你生活在现实之中呢？所以，每当你的坏习惯又要引导你走上歧途的时候，你一定要及时挖掘背后真正的原因，然后选择正确的方法应对问题。这个过程本身，就是改变自己。
一旦你坚持下来一直这样做了，新的、好的、积极的习惯就会慢慢养成，你的人生也就因此而不同。你的人生都改变了，那减肥、失恋、工作不够好……这一切，这些具体的事，又算得了什么，又有什么不能解决的呢？
100天计划
改变自己是一个长时间的过程，改造人生更可能要持续一生。前面已经说过，想要养成一个好习惯，看出自己的改变，大概需要一年的时间，那么为什么还要准备100天计划呢？