小小影院电视剧阳界1987电影网剧情介绍:想要达到身心合练的境界,首先要学会专注,看起来似乎很简单,但大部分人都不能在运动中不受干扰,比如:走神、听音乐、聊天等。我们必须在运动中时刻提醒自己要专注,只有这样才能够提高运动的效率,更好地达到身心合练。这种身心合练的方法有助于提高我们的注意力、调节我们的心情,使动作更加标准。让身心同时达到愉悦的状态,才是运动的真谛。身心合练的核心就是在动或静中感知自我。就是在运动中能够不断地保持知觉,感受自己运动的状态,及时调整那些不适当的姿势,达到身心合一的境界。它并不要求我们用多余...