狮子座电影网在线免费观看剧情介绍:(6)拍打身体。身体保持站立的姿势,双脚稍微分开,然后再用双掌轻轻拍打全身肌肉,顺序是胸-背-腹-腰-臀-上肢-下肢,要求是从上向下拍打全身。动作力度宜适中,切忌用力过猛,每个部位拍打12次。睡前催眠操每晚练习1次,10次为1个疗程。一般情况下,1~2个疗程即可发挥疗效。生活中工作紧张、精神压力较大的人,也可通过做这套催眠操来提高睡眠质量,预防失眠症。3.古人的睡功法(1)侧:就是右侧卧睡功,后人又称为“鹿眠”,因为这一卧式是仿鹿的睡卧姿势,非常舒展安适,故又称为“睡神仙觉”。其姿...